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7 cuidados importantes com idosos

Hoje em dia muito se fala sobre a saúde e o cuidado com pessoas de terceira idade, mas a final de contas, quais são esses cuidados ?

Sabemos que existem algumas restrições e atividades que devem ser evitadas por pessoas mais velhas, ao invés dessas atividades se tornarem benéficas acabam prejudicando seu corpo e saúde.

Descubra agora, alguns cuidados importantes na saúde e no bem estar de idosos, através de 7 dicas:

#1 Acompanhar pressão e temperatura regularmente

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É de extrema importância que a pressão arterial e a temperatura corporal sejam checadas com certa frequência, fazer este acompanhamento pode evitar possíveis surpresas na saúde. Um diagnóstico prematuro pode impedir que o problema se desenvolva e se torne grave. O ideal é verificar pelo menos 3 vezes por semana.

#2 Colocar barras de segurança e banquinho no banheiro

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Muitos acabam esquecendo que dentro de casa também precisamos tomar alguns cuidados, principalmente na hora do banho. A junção do piso com o sabão faz com que a superfície fique escorregadia, causando quedas que podem fraturar algum osso mais enfraquecido. Coloque barras de segurança e um banquinho para que o idoso possa ter apoio e se sentir seguro.

#3 Quando for à feira ou supermercado levar um carrinho 

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Exercícios físicos são excelentes na terceira idade, isso faz com que se evite a fadiga e o sedentarismo. Estimule o idoso a ir a feira ou ao supermercado, é uma ótima forma de se movimentar. Fazer uma caminhada sem pressa, estimula a circulação sanguínea, porém deve-se sempre levar um carrinho para o auxilio. Carregar peso em excesso é prejudicial,  portanto não esqueça seu carrinho de compras !

#4 Fazer acompanhamento regular com médico e dentista

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É essencial exames de rotina e check-up’s, para verificar se o corpo esta funcionando normalmente e sem nenhum problema. Por mais que o idoso se sinta bem, é necessário esse acompanhamento, justamente para prevenir que surjam doenças não esperadas. Algumas doenças são silenciosas por tanto exames de rotina são indispensáveis para manter a saúde em dia.

#5 Hidratação no decorrer do dia

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A hidratação é fundamental, na saúde e bem estar de idosos, principalmente em épocas mais frias que a pele costuma ficar ressecar .
Utilize sempre cremes e hidratantes corporais, além de deixar a pele mais bonita, a hidratação mantém o tecido fortalecido. Sucos e vitaminas naturais também são ótimos agentes na hidratação do corpo.
Beba bastante água !

#6 Refeições mais leves e em intervalos regulares

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A refeição auxilia muito na saúde das pessoas. Procure comer alimentos ricos em vitaminas, fibras e proteínas.
Opte por uma alimentação mais balanceada e equilibrada, alimentos gordurosos além de afetarem o metabolismo e a serem grandes vilões para hipertensos, causam mais cansaço e diminuem a disposição do corpo.
Se atente nos intervalos das refeições !

#7 Ajudar a escolher roupas e jogos de cama para conforto térmico.

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 Nada melhor que depois de um dia agitado e cheio de atividades, um bom descanso. Ajude o idoso a escolher o melhor jogo de cama, de acordo com a temperatura do dia.
Uma cama aconchegante, travesseiros macios e um colchão especial para idosos, com certeza irão ajudar no bem estar e no descanso, deixando-os com energia para o dia seguinte.
A escolha da roupa também é essencial para este bem estar, em dias de frio devem estar bem agasalhados e cobertos, procure comprar roupas que não apertem e fiquem na medida correta.

Entre em contato conosco e descubra como podemos ajuda-lo a colocar essas 7 dicas na prática.

 


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