O detox para idosos é uma maneira inteligente de reorganizar o organismo, promovendo uma limpeza dos componentes nocivos absorvidos no dia a dia.
Talvez você não saiba, mas nosso organismo sofre com a infinidade de toxinas que consumimos sem nem sequer darmos conta do problema, como, por exemplo:
- sódio,
- açúcar,
- gordura,
- acidulantes,
- corantes,
- pesticidas,
- ar poluído.
Quando a terceira idade chega, o organismo tem mais dificuldade para tratar dessas substâncias, quando então é necessário encontrar maneiras para que a desintoxicação ocorra.
O detox para idosos é uma dessas possibilidades, contribuindo para auxiliar a saúde física e mental.
No entanto, é fundamental que a dieta seja realizada da maneira correta e acompanhada de profissionais que possam monitorar o processo.
Nesse post apresentamos detalhes desse importante assunto, além de 5 sucos que fazem muito bem ao organismo. Continue lendo e saiba mais sobre o assunto!
Por que fazer detox para idosos?
A qualidade da alimentação é fundamental para a saúde e o detox para idosos é uma excelente forma de ter todos os benefícios de uma rotina alimentar equilibrada.
Uma pesquisa realizada junto a 10 mil pessoas em todo o país, mostrou que os brasileiros estão buscando consumir mais alimentos saudáveis, como:
- hortaliças,
- frutas,
- feijão.
Os alimentos in natura são os preferidos e essa mudança ocorre em função do tempo maior em casa, portanto, as pessoas estão cozinhando mais.
Essa tendência deve ser estendida aos idosos, pois, muitos males causados pelo processo de envelhecimento são combatidos através de uma alimentação completa, variada e balanceada.
Optar pelo detox é optar por refeições saudáveis, saborosas e fáceis de serem digeridas.
Confira alguns sucos detox
Confira alguns sucos que podem ser facilmente preparados e que certamente os idosos vão apreciar.
Antes disso, siga as seguintes regras para o melhor aproveitamento dos nutrientes:
- o suco deve ser bebido logo após o seu preparo,
- não substitua o suco natural das frutas pelos industrializados,
- preferencialmente não adoce o suco,
- evite coar o suco, pois muitos dos nutrientes e fibras serão perdidos.
Todos os sucos detox apresentados a seguir possuem o mesmo modo de preparo. Basta cortar os ingredientes em pedaços pequenos e batê-los no liquidificador com gelo.
Suco detox 1
Ingredientes:
- 150 ml de água de coco,
- 1 fatia de melão,
- lascas de gengibre,
- 1 talo de salsão.
Suco detox 2
Ingredientes:
- 1 folha grande de couve manteiga,
- suco de 1 limão,
- 1 copo (200 ml) de água,
- hortelã a gosto.
Suco detox 3
Ingredientes:
- 150 ml de chá branco,
- 1 fatia de abacaxi,
- ½ kiwi,
- 1 punhado de folhas de hortelã ou salsinha.
Suco detox 4
Ingredientes:
- 250 ml de suco de laranja,
- 1 folha de couve manteiga,
- ¼ de uma cenoura média crua,
- ¼ de um mamão papaya,
- ¼ de uma maçã,
- 1 colher de sopa rasa de sementes de linhaça previamente trituradas.
Suco detox 5
Ingredientes:
- 150 ml de água,
- meia maçã com casca,
- suco de 1 limão,
- 1 folha de couve orgânica.
A terceira idade exige cuidados com a alimentação, onde essa precisa ser leve, saborosa, nutritiva e possibilitar qualidade de vida, tanto física como mental.
O detox para idosos é uma forma de fazer isso, especialmente após os períodos onde alguns exageros são cometidos com relação à alimentação, como, por exemplo, as festas de final de ano e os encontros familiares.
Agora que você conhece mais sobre esse assunto, leia também nosso post que mostra como criar uma rotina para idosos!