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Envelhecer cantando: conheça os benefícios

Envelhecer cantando: conheça os benefícios

Envelhecer cantando é garantir mais saúde física e mental, trazendo mais ânimo e qualidade nessa importante fase da vida. 

Diz o ditado popular que “quem canta seus males espanta” e existe muita sabedoria nessa frase. 

A pesquisadora Loretta Breuning, autora do livro Habits of a Happy Brain, que traduzido quer dizer Hábitos de um Cérebro Feliz, afirma que dançar e cantar estão entre as atividades que aumentam o nosso nível de endorfina.

A endorfina é um dos hormônios da felicidade, que pode ajudar no alívio da dor, promover a sensação de bem-estar, trazer autoconfiança e mais ânimo para a pessoa. 

O canto traz muitos outros importantes benefícios na terceira idade, saiba quais são eles lendo nosso post!

Quais são os benefícios de envelhecer cantando?

A música sempre está presente e faz parte da vida em todas as idades. 

Na infância, por exemplo, ela desempenha importante papel no processo de fixação e aprendizagem.

Ela também é fundamental na velhice. 

Um estudo realizado em um hospital situado em Tóquio que trata de pacientes com Alzheimer e senilidade, mostra que cantar ajuda a retardar os efeitos dessas doenças. 

Envelhecer cantando é uma oportunidade para auxiliar e estimular a:

  • concentração,
  • atenção,
  • memória.

A prática ajuda no desenvolvimento das atividades cerebrais, além de melhorar a dicção e a audição. A verdade é que cantar promove a alegria, o que ajuda a reduzir os sintomas da depressão e a elevar a autoestima.

Ainda ajuda a trazer de volta boas lembranças auxiliando no exercício das memórias antigas.

Quando o idoso participa de um coral ou grupo de canto, a atividade também contribui para promover de forma mais leve e descontraída a socialização. 

Cantar pode ser terapia para perda de audição

O canto tem poder terapêutico tão forte que pode ser administrado como terapia também para pessoas com perda auditiva.

À medida que os anos passam, alguns idosos vão perdendo a sua capacidade de ouvir. 

Isso acontece devido à morte das células auditivas.

Envelhecer cantando pode contribuir para retardar esse problema.

Um exemplo disso são os ensaios de coral que são realizados na Associação de Pais e Amigos dos Surdos de Campinas, uma entidade parceira da Fundação FEAC que reúne um grupo de idosos.

Desse grupo podem também participar idosos atendidos pela FEAC e que sentem a perda da audição.

A iniciativa visa evitar situações de isolamento, afastar o sentimento da solidão e promover mais alegria e bem-estar aos participantes. 

Como encorajar idosos a cantar?

A melhor forma de encorajar alguém a envelhecer cantando é ajudar a pessoa a experimentar as boas sensações que essa prática promove.

Ela pode ser iniciada em família, cada membro pode cantar, tocar algum instrumento, relembrar músicas antigas, etc.

O importante é fazê-lo perceber que ao cantar ele alivia o estresse e reduz a ansiedade.

Se você tem idoso em casa, sempre que possível, convide-o para assistir apresentações na televisão mostrando músicas da época dele, ajudando-o a redescobrir a sua própria identidade. 

Ou ainda, assim que for possível e seguro para todos, você pode convidá-lo para assistir um ensaio de coral de um grupo de canto para ele sentir de perto a emoção que o cantar promove.

Agora que você conferiu as vantagens de envelhecer cantando, que tal continuar a leitura e conhecer os benefícios em ouvir música diariamente?


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