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Como manter a autoestima na terceira idade?

Como manter a autoestima na terceira idade?

Com o passar dos anos, o corpo passa por diferentes mudanças, por isso, é comum encontrarmos idosos que desejam saber como manter a autoestima na terceira idade.

A autoestima nada mais do que o valor que nós atribuímos a nós mesmos, ou seja, representa a nossa capacidade de reconhecer os nossos acertos e erros, e nos amarmos.

Para tê-la presente no dia a dia, deve-se investir em hábitos que contribuam com a sua saúde mental e física, assim como também é importante ter atitudes como o autorespeito e a promoção do autoconhecimento.

Apenas dessa forma é possível envelhecer bem, gostando de si mesmo e trazer mais bom humor e felicidade para a sua rotina.

Para auxiliar, listamos alguns cuidados diários para que você desenvolva a autoestima na terceira idade. Continue lendo e confira!

Qual é a importância da autoestima na terceira idade?

A autoestima na terceira idade é essencial para que se possa viver com mais qualidade e ser feliz durante o envelhecimento.

Uma pesquisa realizada no Canadá e publicada no US National Library of Medicine aponta que idosos que não se sentem bem consigo mesmos estão mais propensos a desenvolver problemas:

  • físicos,
  • psicológicos,
  • sociais.

Os idosos com autoestima se cuidam mais, passam mais tempo alegres e conseguem promover a sua própria saúde.

Como manter a autoestima na terceira idade?

Existem algumas dicas para promover a autoestima na terceira idade, mas vale ressaltar que essas são apenas sugestões. 

Você deve fazer aquilo que traz felicidade e faz você gostar de si mesmo.

Para alguns, isso pode ser passar um período cuidando do jardim, já para outros pode ser pintar.

Nós selecionamos algumas sugestões que tendem a ter ótimos efeitos na autoestima na terceira idade, mas use-as conforme o seu gosto e o que lhe faz bem.

Cuide da pele

Um hábito que faz muito bem para o corpo e para a estima é se olhar no espelho e passar um tempo cuidando de si mesmo.

Por isso, aconselhamos uma rotina de skin care

Você pode apenas lavar o rosto de manhã e passar um protetor e hidratante se olhando, vendo os sinais do envelhecimento como marcas de sabedoria e vivência, e aceitando suas rugas e sinais de expressão, pensando em toda a história que há por trás deles.

Se quiser, pode ir além e usar uma maquiagem, como base, um batom, rímel e o que mais fizer você gostar da sua aparência.

Esses cuidados, além de prevenirem doenças, ainda farão você se amar e ter um tempo diário consigo mesmo.

Faça atividades em grupo

As atividades em grupo são ótimas para a autoestima na terceira idade, afinal, você estará em uma convivência em que todos estão passando por uma situação parecida e desejam se divertir.

Você conhecerá novas pessoas, novos pensamentos e fará atividades que dão prazer, como:

  • dançar,
  • cantar,
  • aprender uma nova habilidade,
  • viajar,
  • fazer aulas de temas que você nunca imaginou.

Isso tudo faz muito bem para o cérebro e estimula o autoamor.

Não se esqueça das atividades físicas

Nossa última dica para a autoestima são as atividades físicas.

Os exercícios físicos trazem diversos benefícios para o corpo, como:

  • regula o sono,
  • auxilia no combate da depressão e ansiedade,
  • incentiva a memória e a aprendizagem.

Além disso, durante e depois uma atividade, o corpo libera hormônios que estão associados com a felicidade e com o bem-estar, ou seja, você se sentirá melhor sobre si mesmo e sobre a vida de maneira geral.

Esperamos que você siga nossas dicas e consiga manter a autoestima na terceira idade.

Aproveitamos para convidar você a continuar a leitura no nosso blog e conhecer os benefícios de envelhecer cantando.


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